10 LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA NƯỚC CAM

Cam là một trong những loại trái cây chứa nhiều tinh dầu, mang mùi thơm và có hàm lượng vitamin C cao. Ngoài mát và bổ dưỡng cho cơ thể, nước cam còn có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh như: thiếu máu, ung thư, giảm cân…Dưới đây là 10 lợi ích không ngờ của nước cam đối với sức khỏe.

Uống nước cam tốt cho da

da_sang_min_het_mun_chi_voi_1_qua_cam_tuoi_-_lam_dep_da_mat_cho_ba_bau_green_field_spa_1 (1)

Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.

Giúp tóc đen óng mượt

Dùng 1 cốc nước cam, pha lẫn cùng 1 cốc nước lạnh trộn thêm 1 thìa mật ong. Đánh đều các hỗn hợp lên, sau đó dùng để gội lại tóc sau lần gội đầu bằng dầu, dùng khăn ủ tóc khoảng 5- 10 phút sau đó gội lại bằng nước ấm.

Chống thiếu máu

Do trong nước cam có chứa nhiều vitamin C, nên khi uống nước cam quá trình hấp thụ sắt trong máu sẽ được đẩy nhanh lên thông qua việc tăng lượng hemoglobin trong cơ thể – một chất quan trọng giúp sản sinh máu.

Tốt cho hệ tiêu hóa

Cam rất giàu chất xơ, có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm một quả cam hoặc một ly nước cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày.

nuoc-ep-lam-sang-da-1-1202-phunutoday

Giúp tăng cường trí nhớ

Các nhà khoa học cho rằng chất flavonoid chứa nhiều trong cam có thể giúp cải thiện trí nhớ thông qua việc kích hoạt các đường tín hiệu trong vùng não hippocampus. Đây là vùng não có liên quan đến việc học tập và lưu trữ thông tin. Uống 500 ml nước ép cam mỗi ngày giúp cải thiện hoạt động của não bộ ở người lớn tuổi.

Tốt cho tim mạch

Một lượng lớn chất flavonoid và vitamin C trong trái cam đã được biết là giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng flavonoid trong trái cam có thể làm giảm bệnh huyết áp cao.

Tăng cường thể lực

Nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.

Phòng chống ung thư

Trong quả cam có chứa hợp chất liminoid giúp cơ thể chống lại ung thư miệng, da, phổi, núi đôi, dạ dày và ruột kết. Các vitamin C cao có trong cam cũng như là một chất chống oxy hóa tốt để bảo vệ các tế bào cơ thể.

Những nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng nước cam làm giảm bệnh bạch cầu ở trẻ em, cũng như chống lại bệnh ung thư vú, ung thư gan và ruột kết.

Làm giảm đau khớp

Trong nước cam có rất nhiều chất flavonoid như hesperidin và naringenin, có đặc tính chống viêm. Flavonoid giúp giảm đau trong cơ thể. Một ly nước cam có thể giúp làm giảm tình trạng viêm khớp.

Giảm cân

Các chất oxy hóa trong nước cam vắt sẽ làm giảm lượng đáng kể calo mà bạn nạp trong quá trình ăn uống nếu sử dụng đều đặn mỗi ngày.

uong-nuoc-cam-khi-mang-thai

  Tin rổng hợp.